Træningsplan

Ferietræning:

  • Løb og cykling: normal ugeplan
  • Svømning: 
    • I folkeskolernes Vinter, Påske, Efterårs og Jule-ferie trænes efter Ferieplan 2020
    • I sommerferien er der ikke (indendørs) svømmetræning.
    • De resterende ferie- og helligdage er der ikke svømmetræning
    • Ved aflyst træning henvises klubbens medlemmer til de offentlige svømmehaller og huske på at det  er muligt at købe billige svømmebilletter via den interne Shop

Her er svømmeplanen for perioden uge 33 til og med uge 44.

uge 33 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Onsdag og torsdag med træner.
uge 34 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Onsdag og torsdag med træner.
uge 35 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Onsdag og torsdag med træner.
uge 36 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Onsdag og torsdag med træner.
uge 37 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Onsdag og torsdag med træner.
uge 38 Svømning tir- og fredag. Begge uden træner.
uge 39 Svømning tir- og fredag. Begge uden træner.
uge 40 Svømning tir- og fredag. Begge uden træner.
uge 41 Svømning tir- og fredag. Begge uden træner.
uge 42 Svømning man- og lørdag. Begge med træner.
uge 43 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Ons- tors- og søndag med træner.
uge 44 Svømning tir-ons-tor-fre og søndag. Ons- tors- og søndag med træner.
 

Ugeplan  Løb og Cykling

Dag Art Hvornår Hvor Bemærkning
Mandag Løb 17:00-18:00 Skovdalen Der løbes efter program fra november til september.
Tirsdag Svømning 20:10-21:30  Skansebadet
Døren låses kl. 20:00.
Uden træner.
Kun to baner, og derfor forbeholdt klubbens bedste svømmere (B+C program) 
Onsdag Svømning
 20:15-22:15 Sofiendal Gennemgang af program kl. 20:15.
Torsdag
Svømning 20:00-22:00 Sofiendal Gennemgang af program kl. 20:00.
Fredag Svømning
 19:30-21:00 Sofiendal Uden træner.
Lørdag Cykling 09:00 Skovdalen Landevejs cykeltræning efter program.
Cykelhjelm skal benyttes.
Løb Efter cykling Skovdalen Efter program
Søndag Svømning
 08:00-10:00 Sofiendal Gennemgang af program kl. 8:00. Omklædning åbnes kl. 7:45.


Periodeplan

Overordnet Cykel og løb Svømning
   Periodeplan uge 46-03  Periodeplan uge 46-49
     Periodeplan uge 50-53
   Periodeplan uge 4-13  
 
 

Cykel- og Løbetræning

Der trænes efter Borg Skalaen: Borg Skalaen i procent af maks puls

Svømmetræning

Alle svømmere i Aalborg Triathlon Klub bedes gennemlæse denne Information vedr. svømmetræningen. 
Læs her om svømmetest og pace 
 

Open Water svømmetræning:

Afholdes i Sommerperioden
OBS! Openwater træning er kun for de medlemmer der har taget klubbens sikkerhedskursus.
Har man taget kurset sidste år, anbefales det alligevel at deltage, for at få dette genopfrisket.
 
Læs mere om åbenvand svømning her
 

Retningslinjer for indlæg af træning på hjemmeside og facebook:

Man må gerne poste træningen på aalborg tri hjemmeside og klubbens facebook gruppe, hvis man træner på andre tidspunkter end klub træningen. Træningen må ikke overlappe klubbens træninger. Åbenvandssvømning kan man gøre alle dage bare de ikke falder sammen med løb og cykeltræningen.

Nyheder

Sponsorer