Har været lidt kreativ i køkkenet og vil da dele mine erfaringer.
Bestemte mig for at lave lidt godt at spise efter træning, så jeg fik smidt lidt dej sammen og smidt i ovnen.
Jeg har brugt banan/vanilje smagen af protein recovery, og resultatet med yoggi''s pære/banan yoghurt resulterede i at de smager som det der bananskum m. chokolade overtræk "slik" man kan købe, ikke ringe af en "sund" bar.
3 æg30g sukker
100g hvedemel
150g high5 protein Recovery
1tsk bagepulver
3dl yoghurt pære/banan 1,3%
0,5dl vand
5gryn i bunden af formen og knuste special K oven på.
"glasur" af smeltet mørk chokolade blandet med madlavningsfløde 4%
180 grader i 20 min
Mht. til de 20 min, så var det ikke helt nok... Så 23-25 min. så kan det være de bliver lidt mere faste. Skal lige siges, de var 1-1,5 cm i højden i fadet.